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佟丽娅,从85斤到78斤,坦言:享受美食不痛苦,才能长久瘦
发表日期:2020-06-17 23:23| 来源 :D旺生活| 点击数:706 次

最近佟丽娅正在忙着重返舞台剧剧场,除了不停地排练之外,还抽空重返母校,为自己的舞蹈剧场选择舞者,还在微博也是频频秀出自己排练时候的照片,纤细腰身,吸引了无数人的眼光!

佟丽娅,从85斤到78斤,坦言:享受美食不痛苦,才能长久瘦

佟丽娅,从85斤到78斤,坦言:享受美食不痛苦,才能长久瘦

这样的腰身,有哪个女生不羡慕?最胖的时候也不过是85斤,常年保持着78斤体重,从来都没有体型臃肿过,稍微吃胖点就会引起很多网友的惊奇。对于其他明星的体重,大家往往抱着很严苛的要求,但是对佟丽娅却绝对宽容,别人胖了会被喊话去减肥,佟丽娅胖了,大家统一的喊话都是:胖起来真美!

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实在是因为佟丽娅对自己身材的要求太好了,即使从来不嚷嚷着要瘦身,但是身材从来没有胖过。很多人都以为,这是因为佟丽娅的体质比较好,天生就不易变胖。但是之前在《向往的生活》播出的时候,大家才发现,原来佟丽娅瘦不是因为天生体质,而是因为人家的生活习惯实在太好了!

平时自己做饭少油少盐,食材选择上蔬菜居多,吃饭的时候细嚼慢嚥极其斯文,一日多餐每次都不会吃多,坚持运动,外食的时候还会準备一小碟子醋用以涮去蔬菜上的油盐,这样的饮食习惯,真的超级减肥!

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最关键的是,这样的习惯完全不是为了减肥,而是喜欢这样的生活方式。不知道大家发现没有,瘦子们之所以瘦,不是因为要减肥才饮食清淡,而是因为本身就喜欢清淡的食物;运动也不是为了减肥,而是享受运动的乐趣;生活习惯良好同样不是为了减肥,而是享受这样规律的生活节奏!这也是胖子和瘦子不同的地方,一个痛苦,一个享受,结果自然也就不一样!

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其实,如果你想要减肥成功,就一定不能让自己觉得减肥是一件痛苦的事情,痛苦的减肥法本身就不能长期坚持,只有开始享受减肥中饮食、运动、生活习惯带来的乐趣,才能一直做一个瘦子!这样的方法,尤其推荐2种。

首先是,减肥中也要学会享受美食。很多人一提到减肥就首先想到水煮菜,结果吃的生无可恋自然就坚持不下去了;还有人减肥中一点外食都不敢吃,压抑时间久了早晚会破功;还有人为了减肥一点零食都不敢吃,最后导致暴饮暴食。

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让大家享受美食不是说要狂吃海喝,而是要尝试练习下厨艺,清淡的饮食一样能做出美味的食物,自己做一些健康的零食,偶尔放纵一次,这样既能减肥,又会享受吃美食的乐趣,自然能长久坚持了!

第二个方法是选择有趣的运动。很多人运动单纯是为了减肥,运动也都是靠着咬牙坚持完成的。如果你能选择一些有趣的运动,比如打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳、射箭、旅行、登山、蹦床之类,运动量要远远大于跑步等运动,可以坚持的时间也更长,完全不会感觉到累,自然就很容易坚持了!

这样开心中瘦着,如果是你,你觉得自己能坚持多长时间?大概,坚持一辈子都没有什幺问题吧!

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